Es un plan de entrenamiento de 90 días pensado para retomar la actividad física en esta nueva etapa de tu vida.
La mejor manera de iniciar el ejercicio tras el parto es una manera gradual, progresiva.
No podemos empezar al mismo ritmo que dejamos antes del embarazo porque el cuerpo ha sufrido muchos cambios y distensión muscular en la zona pélvica, asi como la debilidad de los músculos de las piernas.

Primer mes:
2 entrenamientos semanales

Segundo mes:
3 entrenamientos semanales

Tercer mes:
3 entrenamientos semanales